Saappaanheitto on tekniikkalaji, jossa täysin harjoittelematonkin ihminen voi saavuttaa melko hyviä tuloksia. Kuitenkin jos haluaa oikeasti heittää saapasta pitkälle, niin sitten myös heittäjän fysiikan täytyy olla kunnossa.

Hyvä heitto perustuu oikea-aikaiseen ajoitukseen, ja heitto alkaa oikeasti jaloista ja keskivartalosta, ja käsi toimii vain linkona, joka välittää voiman heittovälineeseen.